手上拿着的健身器材有什么

1. 哑铃：常见的重量从1公斤到50公斤不等，用于举重、哑铃弯举等动作。
2. 杠铃：通常用于深蹲、卧推等全身力量训练。
3. 弹力带：不同颜色代表不同强度,用于增强肌肉伸展性和力量训练。
4. 握力器：用于锻炼手部握力和前臂肌肉。
5. 拉力器：通过绳索或链条提供阻力,用于各种肌肉群的拉伸和力量训练。
6. 滑轮机：可以用来进行胸推、腿推等动作。
7. 瑜伽垫：虽然不是力量训练器材,但常用于瑜伽和柔韧性训练。
8. 跳绳：用于有氧运动和心肺功能训练。
9. 健身球：也称为瑞士球,用于平衡训练和核心肌群锻炼。
10. 仰卧板：用于进行仰卧起坐、平板支撑等腹部锻炼。
11. 踏步机：模拟上下楼梯的动作,用于有氧运动。
12. 拉力带：类似于弹力带,但通常没有固定颜色区分。
13. 杠铃片：用于增加杠铃的重量。

这些器材可以根据个人需求和健身目标进行选择和组合使用。